节后综合征蔓延 八成网友表示症状不轻

节后综合征自测

(超过3项，说明你已患上此症)

1.疲惫不堪

2.神经性厌食

3.想睡觉

4.不想上班

5.工作精神不集中

6.反应有些迟缓

7.心情忧郁

8.感觉孤单9.还在回味假期的美好时光

昨日是国庆长假后第一天正常上班，8成网友自称患上了“节后综合症”。不管这病有没有学名，反正大家的症状是很统一的：疲惫不堪、不想上班、回味着假期，甚至是不想吃饭不想工作只想睡觉。

当这些心里的感觉爬上肩头，昨日的腾讯微博上大伙儿叫苦连连，尤其在大学里，学生们最直接地表现着——睡倒一片。

上课

还在放假的大学生

“睡好了，才有精神上课呀。”昨日，网友“华东政法大学新闻哥”发布的图片显示，教室里虽坐满了上课的学生，可睡倒的不只三两个，长假归来第一天“就是累哈”。

“复旦大学新闻哥”发的图片更加冷清，“大早晨第一节课，还有5分钟上课，老师都放ppt出来了，但同学们还是稀疏得很，看来都起不来啊!等上课了一会，人才渐渐多了点”。

其他高校也好不到哪去。网友“徐州工程学院新闻哥”说，在长假归来第一天，“怎么感觉今天的教室那么宽敞呢”。图片里，镜头扫过去，很难见到个人影，满眼的空桌椅。

上班

茶里喝出安眠药味

“上班的心情比上坟还沉重”，这几乎是每次大假归来后，网友都会说的一句话，这个长假也不例外。

受节后综合症困扰的网友，上班前一晚翻来覆去睡不着，早上又醒不来。而今年国庆节“连放7天假，连上7天班”的放假安排也让网友觉得想死的心都有了，一想到要连续上7天的班，节后综合症又加重了。

上班打不起精神怎么办?泡杯茶提提神吧。可是网友“小子爱吃鱼”却从一杯龙井里“喝”出了安眠药的味道，“心都碎了”。

调查

只有两成网友“没感觉”

“7天长假后，你有节后综合征吗?”关于这个主题，新浪微博昨日所做的一项调查中，截至昨日下午6点，有1700多网友参与投票，其中有39%的网友选择了“非常不适应，有明显的节后综合征”，38%的网友选择了“有点说不出来的感觉，可能有吧”，只有23%的网友表示“没感觉”。

“头痛、肚子痛、眼睛痛”、“身体累、心理累、想睡……”多数网友表示节后综合征比生场病还难受，“不明原因的眩晕，都喝上藿香正气水了”，更难受的是，生病还能请假休息，可这毛病再累也得上班啊。

治疗

网友支招：要康复想钞票!

调解“假期综合征”，支招的朋友还真不少。网友“阿韦-5sing”坚信自己的办法足以秒杀各种“不想上班”、“再给我7天”，他的办法是深呼吸，然后冥想各种钞票，钞票，钞票……想挣钱的、有经济压力的网友不妨试试。

与这种精神暗示法相比，更多网友提到了理性的调节法：心理放松，轻松上班，将节日期间还没有处理完的事情，用最简捷的方式尽快了结，不要拖拖拉拉，可写一张备忘录，将未尽事宜和上班后头几天要办的事情罗列其上，这样可做到心里踏实，一目了然;尽快停止各种应酬，抓紧时间自我调节，规律睡眠、饮食，生活内容作息时间都做出相应调整，使自己的心理调整到工作状态;一旦出现紧张、忧虑、厌倦工作的不良心态，工作时可以喝点茶、咖啡提神，每过几个小时进行一次深呼吸。