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自卑是指轻视自己，认为自己不如别人。适度的自卑心理，可以激发我们的学习上进心，可是过度的自卑只会让我们丧失信心，陷入一味的自我否定状态。做下面的测试，了解自己的自卑程度。
对下列题目做出“是”或“不是”的回答。
1.你觉得像自己这样的年龄应该更高一些吗?
2.你对自己的容貌满意吗?
3.你是否不太喜欢镜子中看到的自己?
4.你觉得自己的身体不够强壮吗?
5.别人给你拍照时，你对拍出使你满意的照片有信心吗?
6.你觉得自己比其他人过得好吗?
7.你相信自己十年后会比其他人过得好吗?
8.你是否常被人家挖苦?
9.是否看上去很多同学不太喜欢你?
10.你常常有“又失败了”的感觉I马?
l1.你的老师对你的学习成绩感到欠望吗?
12.做错什么事之后，你常常会很快忘却吗?
13.与同学一起的时候，你是否常常扮演听众的角色?
l4.你经常在心里默默祈祷吗?
15.你认为自己使父母感到失望吗?
16.你是否经常回想并检讨自己过去的不良行为?
17.当与别人闹矛盾时，你通常总是责怪自己吗?
18.你是否不喜欢自己的性格?
19.与别人讲话时，你经常打断他们吗?
20.你是否从不主动向别人挑战?
21.做某件事时，你常常缺乏成功的信心吗?
22.即使不同意对方的观点，你也不习惯当面提出反对意见，对吗?
23.你是否自甘落后?
24.你对未来充满信心吗?
25.在班级里，你对自己的成绩进入前几名不抱希望吗?
26。参加体育运动后，你总是感觉自己不行了吗?
27.遇到困难时，你常常采取逃避的态度吗?
28.当你提出的观点被人反对时，你是否马上会怀疑自己的正确性?
29.如果别人没有征询你的看法，你会主动发表自己的意见吗?
30.对自己讨厌做的各种事情，你总是理由很多吗?
计分方法
第2、7、12、19、24、29、30题答“是”记0分，答“不是”记1分;其余各题答“是”记1分，答“不是”记0分。各题得分相加，统计总分。
结果分析
你的总分在0～5分：你充满了自信，要注意别自满和自负。
你的总分在6～10分：总的来说你并不自卑。但当环境出现变化时，也会感到有些难以适应，对自己的能力有所怀疑。一般情况下，你最终能够恢复自信。
你的总分在11～20分：只要一遇到挫折，你就会感到自己不行。你最好降低一下自己的期望值，调整自己追求的目标，以便从每次小的进步中享受成功的欢乐，逐步建立自信。
