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乳房保健更应该引起女性的重视。那么，普通女性在日常生活中应该怎样对乳房进行自我检查和保健呢?7招让你远离乳腺炎
1、改变饮食习惯
改变饮食，防止肥胖少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。
2、生活要有规律
生活要有规律、劳逸结合，保持性生活和谐。可调节内分泌失调，保持大便通畅会减轻乳腺胀痛。
3、多运动
多运动，防止肥胖提高免疫力。
4、禁止滥用避孕药
禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。
5、避免人流
避免人流，产妇多喂奶，能防患于未然。
6、自我检查和定期复查
