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初秋时节，天气连日晴朗，日射也比较强烈，所以会重新出现暑热天气，人们感到炎热难受，所以有“秋老虎”之说。“多事之秋”的说法从古至今都有，我们如何应对“秋老虎”?
秋天多发病：
一、 呼吸道感染
秋天气候变化复杂，早、中、晚室内外温度和湿度相差较大，这这样的环境下，呼吸道粘膜就会受到寒暖的刺激，导致粘膜上皮纤毛运动紊乱、功能失调，防御能力下降，抵抗力减退，给病菌、微生物提供了可乘之机，身体就容易伤风感冒，还会引起扁桃体炎、气管炎和肺炎等。患有慢性支气管炎和哮喘的病人症状也往往会加重。
因此，在秋季应随时注意天气变化，加强锻炼，增强自身的抵抗力，这事预防呼吸道疾病的关键。
二、 心血管疾病
秋天也是心血管疾病的多发季节，因为天气转凉后，皮肤和皮下组织血管收缩，心脏血管负担加大，导致血压增高。寒冷还会引起冠状动脉痉挛，直接影响心脏本身血液的供应，从而诱发心绞痛或心肌梗塞。
因此，秋天，心血管病人应坚持服用治疗冠心病或高血压的药物，定期检查心电图和血压，及时调整治疗方案，积极预防感冒等可诱发心血管病加重的疾病。
三、 胃肠道疾病
秋天患胃肠道疾病的人数往往会多于夏季，这是因为有以下几个因素所致：
1、 苍蝇秋季的活力并不比夏季若，凡是吃了被苍蝇污染过的食品，人就容易印胃肠道感染而腹泻。
2、 秋季天气凉爽，人的食欲量增加，加之瓜果大量上市，有的人就开始暴饮暴食，无形中就加重了胃肠的负担，致使功能紊乱。
3、 秋季昼夜温差较大，易引起腹部着凉，或诱发结肠过敏，使肠蠕动增强而导致腹泻。
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如何应对秋老虎
打虎重在强身健体，其实增强自身体质是抵抗疾病进攻的最佳手段，积极主动的锻炼、均衡的饮食和平和乐观的心境对提高人的免疫力至关重要。
现代医学已经证明，适度锻炼可以使血液中白细胞介素增多，进而增强自身杀伤细胞的活性，消灭病毒和癌细胞，并促使身体释放人兴奋的应力激素，从而提高免疫力。
均衡的营养不仅能满足人体的需要，而且对预防疾病、增强抵抗力有着重要作用，研究发现，适量的蛋白质、VE、VC、胡萝卜素，VB、锌、硒、钙、镁等物质可增加人体免疫细胞的数量。如果这些物质缺乏，会导致人体多种疾病的发生。
精神因素对人体的免疫功能状态有着很重要的调节作用，美国霍普金斯医学院的托马斯教授对1337位学生进行了长达18年的观察发现如果人长期处于孤独、矛盾、失望、抑郁状态，就会影响体内环境的平衡，从而减弱人体的抵抗力和抗老化促进作用。
