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3月21日是世界睡眠日，今年的主题是“关注睡眠，关爱心脏”。世界睡眠日我们一起来关注一下人的一天应该睡多久才合适。
在世界睡眠日还没到来之前，各种对人类睡眠的活动就早已开始了：
这两天，一则消息在微博上火热，微博称“睡眠中突然被闹钟叫醒相当于一次醉酒。长期被闹醒将导致慢性压力，增加精神压抑、高血压、心脏病的患病风险。
近日，网上进行了一项《2013世界睡眠日调查》，结果显示，参与网友40%均经常熬夜，26.67%被调查者经常失眠，73.33%都是“晚睡早起”一族。失眠既是症状也是疾病。其中继发性失眠占失眠人群的80-90%、而原发性失眠仅占15%。
以上提到的继发性失眠、原发性失眠这些都属于睡眠障碍的情况，什么是睡眠障碍呢?睡眠障碍是指睡眠量的异常及睡眠质的异常或在睡眠时发生某些临床症状。具体表现为：睡眠减少、睡眠过多，睡行症、失眠症等等。
睡眠障碍常常由于长期的思想矛盾或精神负担过重、脑力劳动者，劳逸结合长期处理不当，病后体弱等原因引起。因此患此病后，首先要解除上述原因，重新调整工作和生活。
要想拥有健康的睡眠症状，那么就应该科学睡觉，那么，睡多久才合适?
专家建议，普通市民睡眠时间控制在6至8小时之间，不能长期少于4小时，也不能长期多于10小时，最佳睡眠时间在晚上10点至第二天凌晨6点。
