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那些经常遭受过敏性鼻炎、慢性鼻炎的人，都希望能有一个安全有效的治疗方法。在这里，向大家介绍一个物理方法：洗鼻。
洗鼻是怎样产生作用的？
洗鼻就是使用生理盐水来冲洗鼻腔，这个方法可以起到以下作用：
·把粘稠的鼻腔分泌物清除出鼻腔
·消除流鼻涕和鼻涕倒流的现象
·缓解和消除鼻黏膜充血
·清除进入鼻腔的花粉、灰尘等能刺激鼻腔的过敏原和细菌
·让鼻腔不再干燥
·让呼吸顺畅
·缓解因鼻涕倒流引发的咽部不适，如咳嗽
如何配备所使用的盐水？
盐水的配备是比较简单的。这个配比要和身体体液等渗才行，一般500毫升温水要加入4.5克盐和2.25克小苏打。
一般要使用纯净水或蒸馏水来配备，其他的水不怎么建议使用，因为其中可能有较多的化学添加成分。盐要使用不含碘的纯净盐。加入小苏打的目的是为了避免烧坏鼻腔和促进对粘稠分泌物的稀释。
不同的洗鼻工具
把盐水配备好后，就需要把它装在一个专用的容器里，以便能有效的冲洗鼻腔。这里有一些工具可供选择：
·瑜珈洗鼻壶
·医用耳咽管
·鼻腔喷雾瓶
·电动洗鼻器
怎样来冲洗？
如果你使用管式、壶式以及电动水柱式洗鼻工具来冲洗鼻腔的话，那么这个操作是要讲些技巧的，不是随随便便的使用。当你用专用容器装好盐水后：
·把头低下来，但不能太低，不能让鼻子离地面的距离小于你的嘴离地面的距离
·轻轻转一下头，让左鼻孔在下方
·把盐水从右鼻孔灌入
·水就会从左鼻孔流出来
·可以重复几遍
·重复同样的程序冲洗另外一个鼻腔
·用嘴呼吸
·如果嘴里有水流出来，不要有吞咽的动作，让它自然流下来即可
如果你使用电动压力喷雾式则不需要这么麻烦。
是否可以长期使用以及使用的频次
鼻腔冲洗没有什么副作用，对于每个人来说都是安全的，所以没有什么严格的使用时间和频次的规定，可以根据个人的不同情况来使用，可以长期使用。当然一般来说，每天洗鼻1—2次即可。
