取人参（可以是人工栽培的）先剪了几棵细须，在凉水中浸泡了半小时之后煮沸，微火炖半小时。稍凉后，将水喝下，将人参须放在嘴中慢慢咀嚼，全部咽下。逐渐增量，从根部取下大约1厘米，放入凉水中浸泡，浸泡和炖煮的时间都稍长一些。喝的时候也由少到多，一定要注意别过量。
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