英国减肥新方法：模仿原始人三顿并作一顿吃
2022-07-29
来源：求医网
据英国媒体报道，对于很多肥胖者来说减肥是一件痛苦的事情，但是现在这一情况将有所改变：如果你希望减掉自己身上的赘肉却讨厌吃那些“健康的”低脂食物，我们将为你提供一个好消息和一个坏消息。
好消息是你可以吃三顿绝对能让你满意的正餐，其中包括鲜美的肉馅饼、香肠还有冰激凌；坏消息就是你必须在一天中2小时内吃完这三顿，剩下的时间不能吃任何东西。
这种被称为“斗士”的食谱正反应出我们远古穴居祖先的饮食习惯，他们通常是在杀死自己的猎物后一天中只大吃一顿了事。而美国的研究人员已经成功的研究出原始人的饮食细节。
研究人员为志愿者提供相同的食物，包括香肠和冰淇淋。一组人员按照人正常的饮食规律进食，另一组则在下午4点到7点前一顿解决掉所有食物。
负责研究工作的美国国家神经系统衰老实验室主任马克介绍说，虽然研究还在继续，但是先期的结果令人鼓舞。大多数采取古人饮食习惯的人表示开始一两个月他们并不习惯，但是最终他们看到了效果：自己变得苗条起来。一些人不但减掉了体重，而且他们的血糖和血压都降低了，这意味着他们更加健康了。第一组人员早餐是谷制品和面包，有时候还有香肠或者鸡蛋，午餐是汤和沙拉，晚餐则包括三部分，例汤和面包、烤鸡块和蔬菜还有水果。 第二组人吃同样的食物，但是是在晚餐的时候一顿全吃掉。 之所以选择下午4点到7点这段时间，是因为这段时间是人通常感到饿的时候。在这段时间推荐的饮料是水和果汁。
当然并非所有的人都赞同这样的吃法，英国国际营养学专家就表示，从新陈代谢的观点来看，适当饮食是有益健康的，象那样暴饮暴食只会让集体过度紧张疲劳。上周一名英国政府的幕僚人员也警告称，并没有科学的证据证明这样的方法有效果。
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