谷物类早餐含丰富纤维 女孩常吃可使身材苗条
2022-07-29
来源：求医网
据巴尔的摩媒体报道，根据一份为期十年的跟踪调查了近2400名女孩的研究发现，那些养成习惯吃早饭的女孩，尤其是那些经常吃含谷物类早餐的女孩要比那些经常不吃早饭的女孩们苗条得多。
那些早餐什么都吃的女孩的平均身体质量指数(一种普遍的肥胖标准)要比那些声称不吃早饭的女孩们低得多。而吃含谷物类早餐的女孩们的这一指数要更低。谷类食品含有丰富的纤维，在加上其他健康的食品如牛奶或果汁，这些东西作为早餐的话会对我们的身体非常有益的。同时还可以降低我们的身体质量指数。
这份研究的结论是在对加利福尼亚州、俄亥俄州和马里兰州一个大的国家健康机构的2379名女孩的调查后得出的。这些女孩的年龄在9岁到19岁不等。据称，在美国有近三分之一的女孩体重体重超标或者说达到了肥胖标准。这个问题很令人苦恼，因为研究显示，小孩时身体就发胖会导致一个终身的与肥胖作斗争的结果。作为研究的一部分，那些被调查的女孩们每年会被问一次如“你三天前吃了些什么？”这些数据会与不同的身体条件等因素结合起来分析，来显示对女孩们在青春期肥胖的影响。
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