(1)经期注意休息，切勿过多唱歌、朗读及高声讲话，以保护嗓子。
(2)加强饮食营养，多吃新鲜蔬菜，水果，临经忌食辛辣、肥腻食品，切勿饮酒、吸烟、喝咖啡等。
(3)保持乐观情绪，避免忧思抑郁和烦躁恼怒等不良情志刺激。
(4)避免感受风寒等。
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