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★坐着工作时，在脚下垫一个矮凳。
★穿着让胀大的脚掌舒适的鞋子。不要穿会压迫到脚踝及小腿的附有松紧带的袜子。
★躺着时，尽量平卧或左侧卧。
★平常坐着时，不要翘二郎腿，要常常伸展腿部，动动脚跟和脚趾，旋转脚踝关节，以舒展小腿肌肉。
★如果想穿可预防或治疗水肿的弹性袜，就应选择高腰式弹性袜，并在早晨醒来离开床之前就穿好。
★不要长时间坐或站，常常走一走。动一动，以促进下肢血液回流。
★避免食用高盐、加工、腌渍或罐头食品。此外，孕期不要因担心水肿而不敢喝水，因为孕期下肢水肿是子宫压迫或摄取太多盐分(盐分所含的钠会使体内水分滞留)造成的，并不是因为喝太多水的缘故。因为喝水能促进新陈代谢，预防尿道炎，所以孕妈妈一定要适量喝水。
★站在深及腋窝的水中45分钟，比抬高双腿的方法更能有效消除水肿现象。原理是利用水平静力压促使细胞外液进入静脉，血流量一增加，肾小球过滤率就会提升，使排尿增加，水肿就会减轻。但因为站在水中的时间较长，孕妈妈可能会觉得冷，所以有学者做实验，在水中做有氧运动30分钟，也可以达到消除水肿的效果。具体方法是：在深及腋窝的水中行走5分钟先暖身，随后上肢用游泳圈，在水中慢跑10分钟，接着双脚夹着圆筒漂浮10分钟，最后5分钟缓缓停下来。
