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中医认为，夏季保健，重在养阳而贵在平衡。这个平衡就是简单的“相对论”。尤其是以下六个方面要把“相对论”念好:
一、精神松而不懈。松，这里指松静，是一种安泰宁静的心绪。俗话说:“心静自然凉”。所以，放松而安静的心境是夏季保健的前提条件。但是，松静不是懈怠。因为任何时候，精神上的不振作都有害于健康，人们仍应当努力工作，认真学习，积极参加各项有益的活动。
二、饮食清而不淡。在饮食安排上，要力求清淡、可口，多食新鲜蔬菜、瘦肉、时令水果等，坚持以“清”为主，但亦必须重视摄入奶类、蛋类和肉类食物，以求荤素相配、酸咸相宜。解渴应多饮开水，此外，将绿豆、菊花、金银花等煮汤或泡茶喝，既可适时补充因出汗消耗的水分，又可清热解毒，安躁除烦。
三、环境凉而不寒。因为，夏天的致病因素固然首先来自“暑”，但在不少场合下也来自“寒”。前者往往反应为“中暑”，后者往往反应为“受凉”。因此，夏天一方面要力求清凉，促成冷热平衡；另一方面要严防风寒，切实避免冷饮病、电扇病、空调病的发生。
四、锻炼减而不断。夏练三伏能使身体更好地获得“顺四时，适寒暑”的能力。但夏季炎热，锻炼时间不宜过长，一般每次以20—30分钟为宜，以免出汗过多，体温上升过高而引起中暑。最好把锻炼时间安排在太阳落山时为好。
五、睡眠缺而不少。夏夜难眠，客观上造成“缺觉”。为了保证充足的睡眠，首先应做到起居有律，即早睡早起，按时入睡；要有适当的午睡时间，以“夜损日补”，实现睡眠的昼夜平衡。夏季午睡可使大脑和身体各系统都得到放松，有利于下午的活动，也是预防中暑的措施。
六、座垫温而不湿。座垫不要太凉以接近体温为好，但应该注意干爽，不要随意坐在露天放置的木料上，如椅凳等，露打雨淋，含水分较多，表面看上去是干的，可是经太阳一晒，温度升高，便会向外散发潮气，如果在上面坐久了，能诱发痔疮、风湿和关节炎等病。
