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金滢摘译
关键词：经前综合征雌激素天然孕酮
黑升麻类药、镁剂、月见草油和天然孕酮都被列入非处方药，它们可缓解经前综合征。
几乎所有妇女都在生育年龄的某些时期有过经前综合征的症状，约30％的妇女曾在某个时期出现过较重的经前综合征症状。
经前综合征的症状多种多样，包括心理症状如易怒、抑郁、过度敏感、情绪不稳及焦虑，躯体症状如水储留、乳房触痛、体重增加和偏头痛等。一些科学家认为，约85％的经前综合征患者是由于目前认为的雌激素优势所致。Lee jR博士在其所著《医生可能未告知的有关绝经知识》一书中指出，雌激素优势可因口服避孕药、雌激素替代治疗及环境中有雌激素活性的毒物所致。其他因素如酗酒、缺乏锻炼、食物纤维摄入不足或摄入脂肪过多也可引起体内雌激素水平增高。
天然孕酮对许多妇女是个很好的选择，可经皮吸收，故可作为局部霜剂使用。补充天然孕酮通过刺激妇女自身孕酮生成周期的途径，有助于重建激素平衡，减轻甚至消除经前综合征的症状。营养物质的补充如镁、维生素B6和维生素E也可改善经前综合征症状。
口服雌激素治疗可消耗妇女体内的镁储备，因此，服用口服避孕药的妇女处于镁缺乏的高危状态。另外，许多妇女补充钙剂以预防骨质疏松症，但如果不同时补充镁，则会造成最重要的钙－镁平衡中镁相对缺乏。镁缺乏可导致腹痛和神经质，这些都是经前综合征患者的常见症状。植物来源的雌激素可从多种食物和草药中获得。大豆和其他黄豆类食物含大量植物性雌激素——黄豆异黄酮，其推荐剂量为25mg/d或每天摄入2～4份豆制品。
γ亚麻酸是ω－6脂肪酸族的一员。多项研究报道显示，补充γ亚麻酸可显著减轻经前综合征某些症状(如乳房触痛)的严重程度。γ亚麻酸的最佳来源是月见草油及琉璃苣油(borage oil)。月见草油的一般剂量为500～1000mg，每日2次。黑升麻类是一种具有雌激素样活性的草药，有助于治疗经前综合征。也有报道称黑升麻类可治疗绝经期症状和痛经，但如果没有医师指导，此类药物不能用于妊娠期及哺乳期妇女或患有高血压的妇女。其推荐剂量为20mg，每日2次。草药dong quai也有益于控制经前综合征，推荐剂量为100～200mg，每日2次。
