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宜养阳：中医古籍说：“春夏养阳，秋冬养阴。”阳即阳气、肾气、元气等。春季养阳，除注意锻炼、房事适度外，可适当进食一些补肾培阳、增加维生素A、维生素E等的食品，如韭菜、核桃仁、板栗、大豆、花生、芝麻、虾子、泥鳅、黄鳝等。
宜游乐：春天除常注意保持愉悦的心境，可利用双休日等，趁太好春光、百花盛开之际，多与亲友出去旅游，去大自然踏青，多呼吸空气负离子。
宜春游：可增长见闻，加强亲情友谊，更可健愉身心，乐以忘忧，除烦恼，达到心广体健、康乐身心之效。
宜炼身：就是加强运动锻炼。春天是开展全民健身活动的最好时刻，可步行、跑步、打球、做体操、打太极举等，每天选择二三种活动，持之以恒锻炼，它对益气活血、增强人体各系统器官功能、提高人体免疫力、消疾防病，都会大有裨益。
