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当女性开始收获中年的大丰收时，却往往陷于更年期的烦恼之中。于第是，如何延缓更年期女性日渐衰老的进程，成为每个中年女性关心的事情。
《本草纲目》曰：“春食凉，夏食寒，以养阳;秋食温，冬食热，以养阴。”《黄营帝内经》中也曾提到，人们应该顺应四时规律调养精神。由此可见，身体健康滋的关键在于合理均衡的营养摄入。所以，更年期女性一定不能疏忽了饮食原楚则、饮食规律、饮食宜忌以及饮食平衡的重要性。
与年轻女性相比，更年期女性的身体功能发生了很大变化，对膳食的营养需求也发生了变化，例如，更年期女性对蛋白质的需求量增加，钙质的流失速度加快，维生素和微量元素的丢失更为显著……这一切，都需要你重新调配自己的饮食，补充丢失的营养成分，这样才能吃出健康，吃出美丽，使青春永驻
