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每个女人都希望身体健康，青春永驻。为了拥有健康的身体、不老的容颜，很多女人千方百计地寻找灵丹妙药，试图延年益寿、青春常驻。但进入更年期后，女性朋友便会出现心烦意乱、失眠多梦、烦躁不安等各种更年期症状，服用一些镇静、安神的药物虽然能起到暂时缓解的作用，但停药后症状还会继续，而且长期服用药物还会产生副作用。最好的办法就是吃一些具有安神养心作用的食物，而莲子便是这样的食物。
莲子的功效
莲子性平味苦，有益气、养心、补脾的功效，是一种老少皆宜的食疗佳品。《本草纲目》曰：“莲子交心肾，厚肠胃，固精气，强筋骨，补虚损，利耳目。”由此可见，莲子具有多种补益作用。
现代医学研究表明，莲子中含有莲子碱、芳香苷等具有镇静作用的物质，更年期女性食用莲子，可以促进体内胰岛素的分泌，还能增加体内5羟色胺的含量，对更年期女性的失眠、多梦等症状有很好的疗效。
莲子中碳水化合物的含量高达62%，蛋白质的含量高达16.6%，钙、磷、铁等矿物质的含量以及维生素B1、维生素B2的含量也较高，有助于缓解更年期女性的骨质疏松、心悸、潮热、月经紊乱、白带过多、慢性腹泻等症状。
