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在孕早期，呕吐是孕妈咪最为头痛的事，吃不下东西，甚至看见食物就想吐。孕妈咪常常被折磨得痛苦不堪。其实这是怀孕的正常现象，一般在怀孕后第40天出现，到孕12周后自行消失。
下面为孕妇介绍缓解孕吐的方法吧：
★孕吐较重时饮食应以富有营养、清淡可口、容易消化为原则。辛辣和油腻的食物都会诱发孕妇恶心，更不能吃油炸食物。
★食物多样化，尽可能照顾孕妇的饮食习惯和爱好，多备一些酸的、甜的食物，任其选用。
★少食多餐，每2～3小时进食一次。妊娠恶心呕吐多在清晨空腹时较重，此时可吃些体积小、含水分少的食物，如苏打饼干、鸡蛋、巧克力等。两餐之间的间隔不宜太长，每餐不宜吃太多。
★放松心情，精神不要紧张，早孕反应都是正常现象。孕妈咪可以看看书、听听歌，分散自己的注意力，能起到放松的作用。
★晚上反应较轻时，食量可适量增加，必要时睡前可适量加餐，如酸奶、水果等，以满足孕妇和胎儿的营养需要。
★可以喝一点姜茶，或用新鲜生姜片涂抹嘴唇，都可以减轻恶心感。
★当觉得恶心时吮吸一片新鲜柠檬，也能有止吐的效果。
★孕吐者可吃苹果，一方面可补充水分，另一方面又可调节水和电解质平衡。
★调节好室温，避免大量出汗或过热，也可以避免恶心。
★各种添加了香料的方便食品，如方便面、速冻水饺、汤圆、方便粥等，因为添加剂过多，香味过重，易造成孕妈咪呕吐。因此，最好选择天然的食物，比如自己煮的玉米粥、青菜面等。
★一日服用三次维生素B6、维生素B1、维生素C各两片，对有早孕反应的孕妈咪很有帮助，但服用前最好咨询医生。
★多喝水，多吃富含纤维素和维生素B一的食物，以防便秘，因为便秘会加重孕吐。
★可以让老公为自己做—下穴位按摩，会有一定的效果。点按内关穴(在手腕内侧横纹向上两寸，两条韧带之间)和足三里穴(在髌骨的外下方有个凹窝，凹窝的下方三寸按上去有酸痛感的部位)，可以由轻到重，往往可以很快缓解孕吐。
★进食后万一呕吐，千万不要精神紧张，可做做深呼吸、听听音乐，或到室外散散步，然后再继续进食。
★孕吐症状减轻，精神好转，食欲增加后，可适当吃些瘦肉、鱼、虾、蛋类、乳类、动物肝脏及豆制品等富含优质蛋白质的食物，以保证孕妇和胎儿的需要。
