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孩子长高的四要素
广州日报报道(阿德)：孩子要想长高以下四点要注意：
一、不挑食：要给孩子多吃些富含各类营养的食物，如豆类制品、蛋、鱼虾、奶类、瘦肉等，给幼儿和学龄儿童添加适量的钙质和鱼肝油，这对长个子是很有益处的。
二、保证充足的睡眠：生长激素出现分泌高峰是在孩子睡眠时———在晚十点以后，而且持续较长时间。
三、多选有利于长个的运动：孩子的活动应当选择自由伸展和开放性的项目，比如游泳、舞蹈、羽毛球等。而那些负重或压缩性的运动，比如举重、举哑铃、摔跤、长距离跑步等，对身高增长是不利的。
四、保持愉快的心情：影响孩子生长的生长激素在情绪低落的时候分泌较少。如果孩子经常处于受批评、责备的环境中，心情压抑、情绪低落，那会严重影响孩子长个。
摘自：《大洋网》
2002.11.13
