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愁与感，是人们在生活中必然出现的情绪体验。人不能元感，也不可能无愁，多愁善感的人，在我们生活中并不少见。
多愁善感，是描述了一种人的情绪活动，是指因对周围事物的感受能力强，耐受能力低，而出现的情绪产生速度快，对事物的内心情绪体验深刻。经常处于悲观、忧愁、痛苦的不良情绪下，会使人的工作没有动力，生活缺乏阳光，长期如此还容易引发心身疾病。许多人的多愁善感，都缘于他的个性特征。心理学中将人的个性心理特征划分为能力、气质和性格，其中气质是由人的高级神经活动类型决定的一种心理活动的动力特征，即情绪产生速度，体验深刻程度，注意力稳定性等方面的活动特点。抑郁质气质类型的人，其典型的特征便是有较高感受性，对外界剌激敏感，多愁善感，情绪体验深刻而持久、孤僻，谨慎小心，不喜社交等。另外，性格内向的人容易多愁善感，演员、诗人、作家等职业的人也更容易多愁善感。多愁善感者面临的最大问题便是如何调节和控制不良情绪。这里仅就多愁善感者谈几点自我调节的思路:
1.致力学习和工作在学习与工作中体验求知之乐，奉献之乐，成就之乐，在对事业目标的追求中拥有紧凑而充实的生活，在不断的进取和奋进中体验积极的人生。在紧凑而充实的生活中，也就元暇去愁去感了。
2. 培养兴趣爱好， 创造愉快生活 在F棋、 种花、 养鸟、 阅读等兴趣活动中，可以陶冶情操，调适心身，可以充实人的精神生活，保持愉快的情绪状态。这样会使多愁善感者很快走出不良情绪的困扰。
3. 增加交往 ， 培养开朗 、 乐观的性格 多愁善感者应在生活中注意培养良好性格，克服性格缺陷，在与人交往中应心胸开阔，宽厚达观，遇事不可斤斤计较，患得患失，多向朋友交流思想感情并听取朋友的忠告，学会通过情感转移、倾诉等方法调节不良情绪。
