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日本人的长寿方法
日本是当今世界上人口寿命最长的国家之一，平均寿命男子为74.84岁，女子为80.46岁。为此，很多国家与日本老年学专家合作，经过全面考察和分析，认为日本人长寿有以下八大因素。
一、饮食清淡日本人大多数都喜欢新鲜青菜、豆类和豆制品，一日3餐都很清淡。他们还善于自我克制，从不吃得过饱。日本人有一种“凡药皆毒”的观念，所以他们不轻易吃药，有病时主要靠食疗和体内潜力战胜疾病。
二、喜欢步行日本人爱安步当车，他们制造的摩托车畅销全球，但他们骑摩托车者甚少，因为他们称经常肇事的摩托车为“野马”。日本人的步伐最快，快步行走是很好的运动。
三、讲究卫生日本人从小就养成讲卫生的良好习惯，家中整洁清洁，环境高雅。
四、绿化国土日本国内处处呈现一派翠绿，空气清新，人们的情绪轻松愉快，心旷神怡，对身体健康有良好的促进和保护作用。
五、醉不行车日本人不爱骑摩托车，基本上不存在醉酒行车，所以很少发生车祸伤亡。
六、控制公害日本对大气、水源、土壤等方面的保护，都有完整和行之有效的清规，固而减少了对人体的危害。
七、谦和乐观日本人相互之间特别注意文明礼貌，对人谦和，表现很有教养，而且遇事不惊，遇事不怒，很愉快地工作和生活。
八、健康教育日本实行了全民健康教育，对健康长寿是一种有力的促进因素。
2000.05.05
民族医药报
