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与生活习惯病有关的肥胖的自我鉴别，对健康很重要。根据身体有多余脂肪的部位，将肥胖分两大类型。
苹果型肥胖
这一类型表现为上半身肥胖，腰部膨隆前突。腹部像苹果一样圆鼓鼓，称为苹果型肥胖。 这种类型肥胖易并发心脏病、糖尿病、高血压。
梨型肥胖
这一类型为下半身肥胖，腰、臀部、大腿等脂肪堆积，称为梨型肥胖。本型绝大多数见于女性肥胖，与生活习惯关系不大，主要是妊娠、分娩时摄入过多能量造成的。
上半身肥胖和下半身肥胖的自我检查可以用腰围除以臀围所得数值来判断。
所得数值男性超过 1，女性超过 0.8， 则为苹果型肥胖。
