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★保持情绪的稳定与轻松，家中尽量布置得清洁、安静、舒适。
★注意饮食卫生，食物以营养价值稍高且易消化为主。可采取少食多餐的方法，并利用酸味食物(如紫苏、陈皮、梅子、乌梅等)来烹调食物，有利于开胃下饭。
★避免异味的刺激。呕吐后应立即清除呕吐物，以避免反复刺激，并用温盐水漱口，保持口腔清洁。
★为防止脱水，应保持每天的液体摄入量，平时宜多吃生梨、甘蔗等水果。
★呕吐严重者须卧床休息，若出现脱水，则应送医治疗，补充水分。
★保持大便通畅。
★呕吐较剧者可在食前在口中含1片生姜，以达到暂时止呕的目的。
★可利用穴道按压来改善害喜症状：按压足三里穴(外膝眼直下三寸，胫骨外缘一横指处)，每次按3—5分钟;按压内关穴(手臂内侧，腕上两寸，两筋之间)。
★呕吐厉害者可以请专业中医师为您把脉配药，因为很多中药处方像六君子汤、养胃增液汤、小柴胡汤、七味白术汤等，都可以用来改善食欲不振，能帮助您早日度过妊娠不适期。
