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肥胖的先兆在 “脾肾阳虚”型体质患者的身土，先是全身很容易怕冷，尤其是冬季恶寒的体征比较显著，大便塘泄不成形，舌体胖大，性功能低下。按中医分t，以脾阳虚为轻，脾肾阳虚为重，肾阳虚为最重。其次可以表现为：
劳累，与平时相比较，近一段时间以来总感到容易疲劳，多活动一些就会上气不接下气，双膝无力，这可能是肥胖正悄悄的到来。
变懒一平时勤快的人，一下子变得懒散起来了，遇事无精打采，有心有余而力不足的感觉，如不是什么器质性的病痛，有可能就是肥胖的预兆
怕动。原本喜爱运动的人，渐渐不再爱运动了，且对体育活动有一种负担感，尤其害怕竞技性的活动。
打哈欠。每到下午4一5点钟，自觉全身乏力，非常疲劳，到了晚上7一8时就哈欠连天，双目汪出泪水，腰部下垂酸楚，双下肢发沉，时而心绪发毛。对着电视、报刊没有兴趣，人睡后往往蔚声震天响亮。
食欲旺盛，暖气。经常看到食品就来劲儿，对肉食品，大肉及烧烤类的摄取欲望十分强烈，在冬季往往饥饿感更甚，只要不患甲状腺机能亢进、糖尿病等，就预示着人体在发胖了。此外还有阳疾、早泄、女性淡漠症、月经量稀淡少、经期紊乱、大便澹薄、前列腺炎、夜尿次数增多、舌体胖大、边沿多齿印等〕
就孩子而论，体重超过正常的同性别、同身高儿童平均数的20%就属于肥胖了〔引起小儿肥胖的原因很多，但主要是由于摄人食物过多，尤其是喜食高热量的烧烤、油炸肉食、红肠、三明治、汉包堡、炸鸡腿。肥胖的小儿通常不愿意进食蔬菜、粗纤维的水芹菜、菜烘干、萝卜、全麦黑面包、荞麦、燕麦等，这样长此以往，容易导致维生素C的不足。肥胖的孩子很难达到真正的全面均衡的营养，其B族维生素不足尤为明显。
肥胖的体质是容易遗传的，如果父母都肥胖，约有53%的子女会转成胖子，如双亲中有一方肥胖，则遗传率大约有40%,一段时间，人们一直认为，粮食中含有大量的碳水化合物，多吃了会使人发胖。
