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糖友发生便秘了首先不要随意服泻药，结果降低肠道敏感性。正确方法是早晨起床空腹喝250—500毫升凉白开水，然后站立行动或打太极拳等，或以肚脐为中心，顺时针按摩腹部，促使大便排出。坚持几天，就可形成良好的排便习惯。
其次，可增加膳食纤维的摄入。虽然水果不能随便吃，但糖友们可以每日吃一顿粗粮，多吃蔬菜、海藻类、魔芋等食品。多饮水。多吃些富含维生素B1的如粗粮、瘦肉等食物。维生素B1可保护胃肠神经，促进肠蠕动。适当食用莴笋、萝卜、豆类等产气食物，刺激肠道蠕动，利于排便。适量运动，每日可作提肛运动。
最后才遵医嘱采用药物通便。尽量选择药性相对缓和的药物，少用强泻剂，用量不要太大，以防止腹泻。
