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下面介绍一些下奶的食疗方剂，供乳母参考：
1、鲜鲫鱼500克，清炖，加黄酒3杯，吃鱼喝汤。
2、羊肉25克，猪蹄1个，加入配料共炖，喝汤，每日1至2次，连服1周。
3、黑芝麻250克，炒后研成细末，用猪蹄汤冲服，每次16克，每日3次。
4、赤小豆 250克，煮粥食;或赤小豆 250克，煮汤，去豆饮汤，连服3至5日。
5、猪蹄1个，炮山甲3片，同炖烂。取出猪蹄，山甲片原汤兑入粳米100克、水适量煮粥，猪蹄切块用酱油、麻油蘸，与粥同食。
6、通草6克煎水取汁，入粳米30克煮粥，再加饴糖1匙。
7、鲤鱼肉 60克切片，与水菱粉 15克，入沸水中搅成糊，煮至鱼熟后，加盐、味精、葱末。
8、带鱼1条去头尾切块，加盐、酒少许，蒸熟洒上葱花，与粳米粥同食。
9、鹿角片10克煎水取汁，入粳米煮粥，再加饴糖1匙。
有的母亲因为怕乳房下坠，体形变化而拒绝哺乳，这样会造成婴儿的不适，影响孩子的发育成长。在哺乳期间，为了防止乳房下坠，母亲可以用乳罩托起乳房，但不要压迫乳头，最好在乳罩的乳头部剪一个洞，使乳头得以舒展。为了保持体形，可以坚持每天做一做仰卧起坐保健操，帮助恢复腹肌，以保持体形的健美。
