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新妈妈催乳食疗方：
1、鲜鲫鱼500克，清炖，加黄酒3杯，吃鱼喝汤。
2、 羊肉25克，猪蹄1个，加入配料共炖，喝汤。每日1～2次，连服一周。
3、 黑芝麻250克，炒后研成细末，用猪蹄汤冲服。每次16克，每日三次。
4、 赤小豆250克，煮粥食。或 赤 小 豆250克，煮汤，去豆饮汤，连服3～5日。
新妈妈哺乳期饮食禁忌：
1、药品和酒精进入母体血液后，会通过乳汁进入婴儿体内，所以要注意药品禁忌，并避免喝酒。
2、应当避免咖啡因、辣椒、洋葱、大蒜及其他辛辣食品，因为这些食品能引起婴儿腹泻或胀气。
3、少吃油腻或甜的食物，如油炸薯片、糖及蛋糕等，更不能用这些食物代替合理的饮食。
