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在“世界爱眼日”做眼保健操，在“世界爱牙日”进行牙齿护理……随着公众健康意识的提升，几乎每个与健康相关的纪念日，都会引起广泛关注。在今年5月29日的“世界肠道健康日”上，你知道自己该做什么吗?
肠道健康就是世界上最好的长寿秘诀。肠道是和我们身体健康、长寿关系最为密切的环节。这可不是夸大其词，在中国，自古就有“病从口入”的说法，而现代免疫医学研究也证明，作为人体对抗疾病的第一线，人体免疫系统有70%的工作都需要在肠道中完成。现代肠道健康理论的先驱、诺贝尔医学奖获得者、俄罗斯微生物学与免疫学家梅契尼可夫甚至在其著作《延年益寿》中明确提出，肠道健康就是世界上最好的长寿秘诀。
菌群平衡“肠”健康。不过在国内，肠道健康的概念，却长期被人忽视。在普通老百姓的意识里，各种身体器官的保健，就应是抗菌杀菌，只要“天下无菌”自然就百病不侵了。殊不知肠道的健康，恰恰是依赖细菌的。1908年梅契尼可夫首次关注到了这种细菌与免疫系统的奇妙辩证关联，随着研究不断进行，人类终于了解到，人类的肠道实际上是一个细菌的集合体，它的健康工作，有赖“好”细菌的努力，它们帮助我们抵御“坏”细菌的入侵，改善肠内碱性环境和提高机体免疫力。如果这些细菌在肠道中的比例失衡，我们的身体就会陷入健康危机。
转变观念，善待肠道。近年来随着益生菌知识的不断普及，肠道菌群平衡的正确健肠理念，开始逐渐为人们接受。
现在越来越多人意识到，日常生活中有效摄取益生菌，是远比滥用抗生素更为科学的健肠养生之道。只要我们能转变观念，用正确的方法对待我们的肠道，健康长寿的梦想或许每个人都能实现。来源： 生命时报
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