设为首页
加入收藏
求医中医药网
www.qe.cn
站内搜索
处于亚健康状态的人，往往会出现以下问题：心理障碍、胃肠道疾病、倦怠、心情烦躁、失眠、食欲不振等症状。处于亚健康状态的人，一般不会有生命危险。但如果碰到高度刺激，如熬夜、发脾气等应激状态下，很容易出现猝死，就是“过劳死”。
最容易亚健康的人群有：
1.是精神负担过重的人;
2.是脑力劳动繁重者;
3.是体力劳动负担比较重的人;
4.是人际关系紧张、心理负担比较重的人;
5、是长期从事简单、机械化工作的人(缺少外界的沟通和刺激);
6.休息不足，特别是睡眠不足的人;
7.是生活无规律的人;
8.是饮食不平衡、吸烟酗酒的人。
摆脱亚健康的困扰，需做到：
1.保证合理的膳食和均衡的营养，建议每天适当补充地补充多维元素片;
2.调整心理状态并保持积极、乐观;
3.调整生活规律，劳逸结合，保证充足睡眠;
4.增加户外体育锻炼活动，每天保证一定运动量。来源：东方今报
如有疾病方面的疑问，可直接在线咨询请在线咨询医生为您详细解答。
