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人体的各个关节，在人类的运动行为中发挥着不可替代的作用。骨科专家指出，膝关节由胫骨、股骨和髌骨组成，这些骨头的表面都覆盖着一层光滑的软骨，就像垫子一样发挥着缓冲作用，它使相邻骨骼能够相对滑动。导致关节炎的原因除了老龄、外伤等因素外，体重的增加也会使关节负担加重，进而导致骨关节炎。
有人认为运动与体重无关，其实这种观念是错误的。体重增加可使关节负担加重。关节的负重在走路时是体重的4倍，在登山时是体重的7倍。体重每增加1千克，上楼时关节负担就会增加8千克。所以，控制体重对保护关节和预防骨关节炎具有重要作用。建议大家在合理饮食的基础上，注意多吃五谷杂粮、蔬菜和水果，适量摄取肉和蛋类，严格控制油脂的摄取，适当的做一些运动。
大多数的人会有越运动越健康的观念，骨科专家表示其实过度运动能严重损害关节健康。以膝关节为例，在走路时它所承受的重量是体重的4倍，在登山和上楼时增大为7倍。运动过度，关节间软骨会因为过度摩擦而受损，轻则可导致骨关节炎，重则可造成股骨头坏死。
运动是因人而异，因病情而异的。当老年人发生股骨颈骨折后，除了关节疼痛难忍、生活不便以外，由于难以愈合、容易发生股骨头无菌性坏死而需要长期卧床，这很容易导致肺部感染、褥疮、尿路感染、深静脉栓塞等并发症，所以专家提醒骨关节炎患者一定要注意锻炼方式。
很多骨关节炎患者只选保守治疗，人们通常会对关节手术抱有恐惧心理，即使出现了问题也愿意采取保守治疗，专家建议，微创手术创伤少，在保守治疗效果不佳的情况下可以尝试微创技术治疗骨关节炎。
