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宝宝喝果汁的5大误区

2022-07-28
来源:求医网

误区1:把果汁当水喝

3岁的乐乐就爱喝果汁,早也喝,晚也喝,特别是到了夏天,就抱着果汁当水喝了。慢慢的,乐乐出现了食欲减退、呕吐、头晕等症状。

纠错:宝宝摄入过量的果汁等含钠低的饮料,不仅会引起低钠血症和脑水肿,还可能造成营养不良和无热惊厥等;此外,果汁中大量的糖不能为人体吸收,而是从肾脏排出,长期过量饮用,可能会导致肾脏病变,产生“果汁尿”病症。一般每天果汁摄入量以不超过300毫升为宜;进餐前不可饮用,否则会影响宝宝食欲。

误区2:将果汁等同于新鲜果蔬

有的家长认为:只要宝宝喝足够量的果汁,就可以代替水果和蔬菜,带来足够的营养。

纠错:这种说法是错误的。首先,非自榨的果汁一般含有色素剂、防腐剂等添加剂。其次,不少妈妈自榨果汁时,都会扔掉固体残渣,造成纤维素的浪费。而这些纤维素正是促进宝宝消化,防止热量过剩的好帮手。因此,建议:给宝宝喝果汁的同时,也应吃些固体残渣,以吸收更多纤维素。

误区3:将果汁过度加热

不少妈妈会将果汁加热再给宝宝,在寒冷的冬季更是如此。

纠错:在榨汁过程中,水果的维生素会受到一定程度的破坏,而过度加热则会加剧这种破坏的程度。因此,加热时温度不宜过高,时间不宜过长。最好是在常温或者冷藏后饮用。

误区4:喝完果汁不漱口

有的妈妈在给宝宝喝完果汁后,常常不注意给宝宝清洁口腔。

纠错:长期如此,不利于宝宝的口腔健康,容易导致龋齿。喝完果汁后,妈妈应该给宝宝喝少许白开水,帮助清洁口腔。

误区5:药物和果汁同服

有的妈妈怕宝宝不能接受药物的苦涩,就让宝宝用果汁吞服药物。

纠错:果汁中含有大量维生素C,如将一些不耐酸的或碱性的药物与果汁同服,不仅会降低药效,还会引起不良反应。