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很多女性在怀孕后期，水分代谢会变差，会出现水肿。生产后，宝宝离开了母体，但废水、废气在母体里还会大量残留。所以，产后第一周的饮食调理要以“排”为主。建议吃“四神猪肝粥” 和“麻油猪肝”。猪肝粥里有薏仁、芡实、猪肝，薏仁能抑制体内异状细胞的生长;芡实镇静;猪肝帮助排恶露。麻油含大量的多元不饱和脂肪酸，能促进产后子宫收缩。经过以“排”为主的第一周，第二周逐渐向“排”“补”结合过渡;到第三周、第四周，就是全面营养周了。饮食中加入了猪肝、猪腰，补养产妇虚弱的内脏。
坐月子期间的饮食有什么注意点?钟宇富说，坐月子期间如果吃了太多养分高又太难消化的食物，身体没办法吸收，会导致“虚不受补”。从中医学上来看，孕期体质是热性体质，到产后恶露排完，由热转虚，所以产前要凉补，产后要热补。
热补也有讲究。热补”应着重温和的热补，否则产妇吃了易产生上火，出现燥热、咳嗽等。此外，辛辣食物是热性的，会通过乳汁影响宝宝身体，宝宝因此会口角生疮或便秘等。剖腹产的产妇在伤口没完全恢复前，也不适合吃辛辣或腌制类食物，这些食物有诱使伤口疤痕明显的可能。
由于个人体质不同，需要坐月子专家帮产妇个体调配饮食方案。
