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乳房自我检查的时间在月经来潮第9 - 11天，淋浴时也可进行，因皮肤湿润更容易发现乳房问题。对于初学乳房自我检查的女性，可在一个月内的不同时间进行检查，这样您就会了解乳房的硬度，皮肤肌理会发生怎样的周期性变化。之后再改为每月一次的例行检查。
女性乳房自检常存在两个极端，有的女性检查出肿块后，就异常紧张，反而对自身健康不利。另有一些女比，发现肿块后没有及时就医，最终延迟治疗，造成遗憾。所以，女性应该重视乳房检查，发现异常肿块要立即到医院进行专业检查。
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