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近日，一本流传于网络的独门“健康秘笈”受到网友追捧，它提醒大家在追求事业成功的同时，应该更多关注自己的健康。神马都是浮云，爱惜自己身体，详见如下秘笈!
1.两粒特效“降压药”。散步是最有利于降压的方式，步子快一点效果更佳(每分钟100-130步)。另一种“特效药”是听古典音乐。实验证明，只需听1个小时，焦虑情绪会少一半。
2.经常反省自己。每天腾出固定时间问自己一些问题，如生活步调是否太快?今天是不是太“虐待”自己了?一旦发现问题，要尽快调整。
3.把握“8小时以外”生活。千万不要把工作和生活搅在一起，定期旅游、多看娱乐方面的电视节目和书籍、常参加群体活动都容易使人放松。
4.和大自然接近。每隔一段时间要与大自然亲近，多去草原、海边以及淳朴的乡村。如果在室内，烦恼时不妨尝试给植物浇点水。
5.疲劳时补点钾。当你经常熬夜、身心疲惫时，身体内的葡萄糖就会大量移入细胞，很容易造成体内低钾现象，增加心血管功能障碍的突发几率。其实，补充钾元素一点都不难，在香蕉、草莓、柑橘、葡萄、柚子、西瓜及菠菜、紫菜、黄鱼、鸡肉、牛奶中都可以找到它。
6.挤时间锻炼。即便你无法做到每周3次、每次30分钟的锻炼强度，你也可以每月少开一天车，走楼梯不坐电梯，将电话放在尽可能远的地方，空闲时打个盹儿，伸伸懒腰，甚至哼段小曲儿，都比完全坐着不动好。
7.掌握身体的“喜怒哀乐”，及时察觉压力信号。当压力过大时，身体最脆弱的部位会有一些特定的信号，比如偏头痛、胃痛、心悸、背痛等。在行为上也会出现“怪癖”，喜欢离群索居，无故爽约、迟到或缺席，不想遵从工作规范等。
8.提前10分钟。上班或赴约时，一定要提前10分钟出发，否则路上一旦堵车，就会给人造成巨大的压力。(来源：北京日报
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