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柠檬
卡路里含量：19kcal/100g
柠檬是抗氧化剂类黄酮和维生素C很好的来源。营养专家建议，每天食用60克的柠檬能达到健康减肥的功效。而柠檬所含的维生素C和独特果胶也是能帮助降低胆固醇和加快脂肪燃烧的重要营养物质。
芒果
卡路里含量：57kcal/100g
芒果可化痰，健脾胃，利水道。中医理论认为，肥胖的病因是湿、痰、水滞所致，故芒果是减肥轻身之果品。
芒果含有大量的胡萝卜素、维生素C以及多种营养成分。胡萝卜素和维生素C都有助加快脂肪燃烧，是减肥者健康饮食的最佳水果之一。
胡萝卜
卡路里含量：35kcal/100g
胡萝卜是胡萝卜素最好的来源。另外，胡萝卜还含有维生素、叶酸、钙质和食物纤维等十几种营养素，使人体吸收营养更全面。
胡萝卜含有的植物纤维能促进人体新陈代谢，达到自然减重的目的，是减肥者最佳的蔬菜选择。
低脂酸奶
卡路里含量：56kcal/100g
酸奶中含有的活细菌有助于促进肠胃蠕动和改善消化功能。另外，酸奶中所含的大量钙质还能帮助你加快脂肪的燃烧，是减肥MM必备的瘦身饮品。
当然，想要达到更好的瘦身效果，最好是选择低脂酸奶哦!
茶饮
卡路里含量：几乎不含热量
绿茶、白茶、红茶以及普洱茶等等都是对减肥瘦身有很大帮助的茶饮。只要不往茶里加入多余的糖分，它们就是能缓解便秘和加快新陈代谢的健康减肥饮品。
另外，绿茶中所含的儿茶素是让脂肪加快燃烧的重要物质。
葡萄
卡路里含量：60kcal/100g
研究发现，女性每天食用十来颗含有大量维生素的新鲜葡萄，既能减肥又有益于心血管健康。
减肥药一般会给心血管疾病患者带来风险，新鲜黑葡萄和绿葡萄中含有大量有助于减肥的维生素，对健康减肥非常有益。
辣椒
卡路里含量：20kcal/100g
辣椒不仅是能让食物更加美味的调味料，它还是有助减肥的佳品。
辣椒中含有的辣椒碱可以加快体内的新陈代谢和脂肪燃烧。所以，想要减肥的MM不妨也加入辣妹子的行列哦!
西兰花
卡路里含量：33kcal/100g
西兰花是目前公认的最有益的绿色蔬菜之一，因为它包含的植物化学物质，有助于预防癌症。
西兰花含有蛋白质、钙质、纤维素、镁元素等多种营养物质。经常食用不仅能减少热量的摄入，还能加快体内的新陈代谢哦!
