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西方有一句谚语，叫“不烦恼，不生气，不用血压计”。可见，小心眼、爱生气是长寿的一大心理障碍。
“在心理学家眼里，性格不止决定命运，还可能决定你得什么病。”专家表示，就像血型分A、B、O型一样，人的性格也分为A、B、C、D四种，并和得病几率密切相关。A型性格的人争强好胜，力求占据领导者的地位，这种人压力比较大，容易紧张激动，患高血压、心脑血管疾病的风险是普通人的2～3倍;C型性格的人对人际沟通过分焦虑，总是忍气吞声，压抑情绪，最容易得癌症;D型性格又称“忧伤人格”，表现为消极忧伤、孤独压抑，这正是心血管疾病的危险因素。而“没心没肺，有说有笑”则指的是B型性格的人，他们很满足于现状，知足常乐，生活张弛有度，情绪平稳，这类人进入“寿星”行列的几率最高。
“药疗不如食疗，食疗不如心疗”。“心疗”处方：
笑是营养素研究证实，笑能降血压;笑1分钟可以起到划船10分钟的效果;笑还能释放压力，减轻沮丧感;笑可以刺激人体分泌多巴胺，使人产生欣快感。中老年人应多看喜剧、漫画，多听相声。
“话疗”是特效药 美国白宫的保健医生曾给布什开过一个健康秘方：话疗。每星期至少与家人交流15个小时以上;夫妻之间每天至少交流两个小时，包括共进晚餐或是午餐。
朋友是“不老丹” 澳大利亚研究人员发现，朋友圈广的人平均延寿7年。因此，即使是离退休的老年人，也不要总憋在家里，要努力扩大生活圈子，多和老朋友聚聚。
宽容是调节阀 人在社会交往中，要学会宽容。一个不会宽容，只知苛求别人的人，很容易导致神经兴奋、血管收缩、血压升高，使心理、生理进入恶性循环。学会宽容就等于给自己的心理安上了调节阀。
淡泊是免疫剂 整天计较一些鸡毛蒜皮的事，心会很累。遇事不妨大度一点，保持愉悦的心情和满足感，有利于延年益寿。
