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1.凉拌芹菜具有平肝泻火的作用，长期服用可降血压。
2.凉拌海蜇具有滋补肝肾、益阴潜阳、软坚散结的作用，对高血压有良好的防治作用。
3.黑木耳加银耳羹具有补肝养阴、滋润肺脾的作用，专治高血压伴肝、肾、脾、肺功能不足者。
4.拌菠菜具有滋养肝肾、养血补血的作用，专治高血压病属阴血亏损者。
5.玉米粥玉米中含有丰富的不饱和脂肪酸，具有抗动脉硬化的作用，可作为伴发心脑血管病的肥胖者的长期主食。
