设为首页
加入收藏
求医中医药网
www.qe.cn
站内搜索
女性进入更年期后，受雌激素减少等多方面因素的影响，各器官的功能会呈下降趋势，身体的抵抗力也会大不如前，于是各种疾病便会乘虚而入，而多种疾病的发生常会加重女性更年期的症状。因此，讲究个人卫生、防止疾病发生是女性安全度过更年期的重要保障。更年期女性应该注意以下几方面的卫生：
注意阴部卫生。更年期女性的雌激素分泌量逐渐减少，会引起外生殖器官萎缩，局部抵抗力下降。如果不注意外阴卫生，可引起外阴部感染，导致外阴炎、阴道炎等疾病。
注意口腔卫生。进入更年期的女性常会发生牙齿松动脱落、牙龈萎缩、牙周炎等口腔疾病，从而影响食物的咀嚼，加重胃肠负担。如果不注重口腔卫生，容易引起消化不良、胃肠功能紊乱等消化道疾病。
注意皮肤卫生。更年期女性皮脂腺、汗腺的分泌和排泄功能都会有所下降，从而减弱对皮肤的保护功能。随着皮肤弹性的降低，皮肤上的皱纹和皮屑会越来越多，如果不注重皮肤卫生，容易引起皮肤感染和皮肤瘙痒症。
注意饮食卫生。进入更年期后，人体的消化功能也会逐渐下降，如果不注意饮食卫生，就会引起腹泻等症状，进一步加重消化不良。所以，更年期女性要格外注意饮食卫生
注意心理卫生。更年期是人到中年后必经的生理阶段，每个人经历更年期的时间不同，症状也有轻重之分。虽然多数人都会在一段时间内建立起体内的能量平衡，恢复正常的生理状态，但是如果不注意心理卫生，容易引发抑郁症、焦虑症、失眠症等多种疾病。
健康小贴士：饮食结构是女性步入更年期后需要注意的。要少食动物脂肪以及糖类食物，多食蔬菜、水果、豆制品等富含雌激素、营养丰富的食物。
