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抑郁症是各种心理失常中患病率最高的一种，抑郁摧残人的志向，阻抑人的活动，削弱人的能力。抑郁是一种极为有害的心理腐蚀剂，而且它使人变得过早衰老，损害人们的身心健康。
抑郁症如果长期不能解除，会给人的身心带来非常惊人的危害。有研究发现，抑郁会降低人体免疫功能，出现活动迟钝、学习和生活能力减退的现象，还会延缓慢性疾病的康复。
对下列各题做出“是”或“否”的回答。
01.你感到自己的精力下降，活动减慢。
02.你感到活着还不如死了好。
03.你容易哭泣。
04.你感到受骗了、中了圈套或有人想抓住你。
05.你经常责怪自己。
06.你感到很孤独。
07.你感到很苦闷。
08.你对任何事物都不感兴趣。
09.你觉得自己是一个失败者，一事无成。
10.你感到前途没有希望。
11.你感到做任何事情都很困难。
12.你感到自己没有什么价值。
13.你晚上睡眠不好，常常失眠或很早就醒来。
14.你常觉得不安而平静不下来。
15.你认为如果你死了别人会生活得好些。
16.你常无缘无故地感到疲乏。
17.你常常生气而且容易激动。
18.你常感到害怕。
19.你觉得人们对你不太友好。
20.你觉得无法继续你的日常学习与工作。
21.你感到情绪低沉、压抑。
22.你不想吃东西，没有食欲，感觉不出任何味道。
23.你常因一些小事而烦恼。
24.即使家人和朋友帮助你，你仍然无法摆脱心中的苦恼。
25.你觉得自己的话语越来越少。
26.你感到精力不能集中。
27.在清晨和上午常觉得心情极差。
28.即使对亲近的人你也懒得说话。
29.缺乏自信，总觉得自己什么都不好。
30.没有心思看电视、报纸、课外读物，干什么都高兴不起来。
评分
每题回答“是”得1分，回答“否”得0分。各题得分相加，统计总分。
解析
0—4分
你的心理基本正常，因此没有抑郁症状。
5—10分
你有轻微的抑郁症状，可采取自我心理调节，保持乐观开朗的心境。
11—20分
你属于中度的抑郁，要找医生咨询，并进行必要的诊疗。
2l一30分
你精神明显抑郁，症状非常严重，应该请医生给你治疗。
