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说到卧室配置，首先得谈谈卧室四宝，即床、褥、枕、被。
1.床：人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的其中床是人在睡眠时必不可少的生活物品。床的宽窄、长短、软硬和床的摆放位置，与人的睡眠质量以及健康有密切的关系。
如今床的种类很多，木板床、棕床、藤床、钢丝床、钢木弹簧床、沙发床，已逐渐代替了民间的土炕。在选择床具时，很多人都喜欢使用较软的弹簧床或沙发床。其实，人在过于松软的床上睡眠，会使人体各个部位发生扭曲，影响周身血液循环，容易造成人体脊柱曲度改变，是诱发腰肌劳损、腰椎间盘突出症、脊椎滑脱症的因素之一。因此，专家们认为，最有利于睡眠又符合生理要求者首推木板床。
2.褥：褥子是床板上必须衬垫的物品。按要求床上不单要有褥子，床垫也是必不可少的。一般情况下，床板上应放一寸左右的棕垫，上面再衬放一寸左右的棉絮垫或半寸左右的毛毡，最上面铺上棉花褥子，这样的褥垫即经济实用，又防潮湿，且舒适保暖。到了夏天，褥垫上面铺上草席，有利于防暑纳凉。褥子要经常清洗晾晒，保持卫生，床垫也要定时晾晒，有利于防潮。
3.枕：枕头是人睡眠的重要伴侣，枕头的高低软硬及质量优劣，对人的健康有重要的影响。古人有“高枕无忧”之说，这并不是指枕头越高越好，而是比喻做事平安无事，不用担忧的意思。现今，随着电脑或互联网的普及和交通工具的快捷，使人们在座位上的工作时间明显延长，从而造成脊柱负担过重，加之人们对枕头的选择和使用不当，使劳累的颈椎得不到合理的休养，时间久之就会导致颈椎生理曲度的改变和椎间关节紊乱，这是造成颈椎病的重要原因之一。为此，人们对枕头质量的追求，已不仅在于华丽的外表，而是对枕头内芯的要求更为严格。
4.被：被子是人在睡眠时防寒取暖的必备物品。被子的选择应以质轻、柔软和通气性好的棉毛织品为上乘。被子若过、一重或过薄以及潮湿，均可影响睡眠质量。因此，天气寒冷室内气温较低时，应以较厚的棉毛被或鸭绒被为宜;天气炎热室内气温较高时，应以夏凉被或毛巾被为宜。被子还要经常清洗晾晒，以保持干燥和清洁，对身体健康更为有利。
