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平日生活较规律，节假日却贪睡，就可能扰乱体内生物钟的时序，使激素水平出现异常波动。从而导致白天激素水平上不去，使大脑兴奋与抑制失调，导致失眠。这样还会导致机体抵抗力下降，容易感染病原体，诱发多种疾病。因此，睡眠时间的均衡是保持良好的生活规律的重要因素。而周末赖在床上，睡得太多会有以下伤害。
1.胃肠道功能受损
胃肠道经过一夜的休息，在次日上午7时至9时开始工作。如果在这个时间段之前没有进食，就会出现明显的饥饿感。但是，胃肠道已经做好了接纳并消化食物的准备。因此，在胃肠道分泌消化液后，仍没有进食，就会伤害到胃部的内壁，使女性胃肠黏膜受到损害，诱发胃炎、溃疡及消化不良等疾病。
2.室内空气污浊影响呼吸系统
清晨卧室内的空气较为混浊，空气中含有大量细菌、霉变和发酵颗粒、二氧化碳气体和灰尘等。如果没有开窗更换新鲜空气，就会影响到女性的呼吸系统，咽炎或头痛。长期如此，还会损害记忆力和听力。
3.发胖症状明显
人在休息的时候，器官也是处于休息状态的。如果晚间吃了较多的食物，在入睡时，新陈代谢降低、能量消耗较少，而第二天又起得很晚，就会使体内的能量更多地以脂肪的形式堆积于皮下，因此，容易导致身体发胖。
