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孕妇要想避免由于认识不清、食用过量水果而造成身体的负担，只要把握以下几个原则就可以了：
孕妇怎么吃水果才健康？
控制水果的摄入量
孕妇可以先将水果用特定的容器装好，就不容易吃太多，也容易计算热量。
改为餐前吃水果
如果怕吃水果热量摄取过多，则可改成在餐前吃水果。如果发觉餐前水果吃多了，米饭就可以少吃一点。另外，如果希望大量摄取水果，就可选择热量较低的水果，首选水果是西红柿，在摄取量的方面几乎没有限制。
管住嘴，迈开腿
管住嘴，迈开腿，这是最重要的，不只适用于孕妇，适用于任何一个人。
★午睡时间不宜太久，最多不要超过一个小时，如果午睡睡很久，中餐就要大大减量，不只是水果，整个午餐的热量摄取都要减少才行。
★晚饭后要活动，不要立刻窝着，最好是能与家人一同到附近的公园或校园散散步，既能保持健康，又能培养家人感情。
★宵夜浅尝辄止，不要吃太多，以免热量摄取过多而影响睡眠质量。
