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吸热气
英国皇家全科医生学会主席史蒂夫·菲尔德说：“减轻普通感冒的最好方法是保持鼻腔干净。吸热气的效果很不错。”将开水浸泡的毛巾放在头上，吸热气，如果再滴上几滴植物油，比如桉树油，症状会轻很多。也可以冲一个热水澡或者坐在满是热气的洗澡间中。这样做对儿童感冒效果特别好。
喝热饮
英国卡迪夫大学普通感冒研究中心主任罗恩·埃克尔斯说，热果汁对鼻腔气流、普通感冒和流感症状的积极效果令人惊讶。建议喝加蜜、姜的热水和鲜柠檬汁。
喝鸡汤
鸡肉有抗病毒的特性，特别是不去皮的鸡肉更是如此。鸡汤的某些成分能抑制中性白细胞移行，从而产生消炎作用，缓解感冒症状。埃克尔斯说，感冒也是吃热咖喱的最佳借口。辛辣饮食会促进唾液和呼吸道黏膜分泌，从而缓解咳嗽和咽喉痛。
多休息
伦敦诊所睡眠顾问彼塔·多诺霍博士认为，休息一两天比较好，因为只有睡眠才能让人体得到修复。只要引发炎症的病毒存在，任何轻微活动都是有害的，老人更是如此。
多喝水
专家认为，患感冒的人需要充分的液体，喝开水最好。
加营养
英国营养学会的萨拉·斯坦纳说：“有些营养素有助增强免疫力，如维生素A(如鸡蛋、牛奶、橘子和胡萝卜)、维生素E(如干果、谷物)和硒(如巴西干果、海产品和猪肉)。”另外，还可多吃大蒜，有抗微生物的作用。
学减压
埃克尔斯教授说，日常生活的压力让人很容易感冒。很久以来，压力一直被认为与整体免疫力受到抑制有关。
会保暖
预防感冒，保暖很重要。鼻孔冻着了、体温下降，免疫系统功能就会下降。
擤鼻子
经常擤鼻子比较好，这样黏液就不会因为打喷嚏进入脑部。按住一个鼻子擤另一个，这样鼻孔内的黏液就会得到清理。
勤漱口
漱口可暂时缓解咽喉痛。在热水中加一勺盐，每天漱四次，或在热水中加蜂蜜。
加枕头
垫高枕头睡觉，鼻腔内的黏液就会顺利排出去，缓解感冒症状。
