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饭前洗手，饭后漱口是重要的养生方法。养成这样的卫生习惯，对于预防疾病，延年益寿大有益处。
饭前洗手，是为了将在工作和生活中接触到的不干净或不卫生的东西清洗干净，以免在吃饭时将病菌带入体内造成疾病。日常生活劳动中，我们的双手要接触大量的物品，这些物品上都难免带有各种各样的病毒、细菌和各种寄生虫的虫卵。这些有害的物质，我们在通常情况下用肉眼是很难看到的。当我们将自己一双没有洗过的手放在显微镜下进行观察，就会发现有数以几十万的病菌。如果我们在吃饭前不认真洗手，用带有大量病菌的手去抓拿食品来吃，手及指甲上的各种病菌就会随着所吃的食物进入体内，从而传染上肠炎、痢疾、伤寒、肝炎、蛔虫病等消化道传染病。
因此，饭前洗手是防止病从口入的有利方法，是有科学道理的。特别是儿童和从事服务工作的人员，由于接触面较广，更应该养成饭前洗手的良好习惯。
漱口刷牙是人人都会做的事情。然而，正确的漱口刷牙的时间和方法不一定是人人能够做到的。一般情况下，大多数人都是早晨起床后嗽口刷牙，这样做虽然没有什么错误，但对于口腔卫生和口腔的保健是远远不够的。
当人们吃完饭后，食物残渣难免停留在牙齿间隙之中，如果饭后不能及时漱口刷牙，清除牙齿间隙中残留的食物，时间久之，牙齿间隙中残留的食物就会在口腔内发酵产生大量的细菌和酸性物质，就会腐蚀牙齿，导致口腔疾病或牙周炎、龋齿等病牙，影响身体健康，严重者可引起很多全身性疾病。
所以，正确的漱口刷牙时间应是每次吃完饭后半小时之内最好。每次刷牙应先用温水含漱口腔数次，将口中大部分残留食品清漱干净。再用牙刷轻轻将牙齿表面及牙齿间隙刷净，对挤在牙缝中不能刷出的肉丝或食物纤维，可用牙线剔出，最好不要用牙签硬剔，以免损伤牙龈。为了你的健康，请你养成饭后漱口刷牙的好习惯，若能长期下去，定会给你的人生带来勃勃生机。
