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排名一：菠菜
广州某男科医院表示，相信小时候，大家可能都看过一个外国动画片叫做《大力水手》。在动画片里，主人公大力水手只要一吃菠菜罐头就会变得力大无穷，无所不能。
广州某男科医院解释说：事实上，菠菜含有的微量元素镁，确实能将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量，从而达到增加男性肌肉力量的效果。当然，对于男性来说，菠菜更显著的优点是叶酸和铁能促进红细胞的合成，提高血液携氧量，加快血液循环，保持前列腺畅通，同时可以从根本上能够提高男性性生活质量。
排名二：番茄
广州某男科医院介绍说番茄中不仅含有丰富的维生素C，所含的番茄红素还有“疏通”腺体，能够起到一定的预防前列腺疾病的作用。因此番茄也是一种男性不该错过的好蔬果，可以多吃一些。
排名三：西兰花
广州某男科医院介绍说，据一项相关研究发现，常吃西兰花的可以产生一种“抗恶性病变基因”，从而有效保护男性免受前列腺恶性病变的袭击。相关研究人员介绍说参加这项研究的受试者被分成两组，每星期分别食用4份西兰花或豌豆，结果发现，吃西兰花的一组病人体内出现了“抗恶性病变基因”，可以保护男性免受前列腺恶性病变的袭击。而且除西兰花外，同属十字花科的菜花、紫甘蓝，也具有一定的抗病效果，建议男性应该多吃。
同时，广州某男科医院建议，食疗或者说一些有利于前列腺的健康习惯的培养等日常保健措施，都只是能在一定程度上预防疾病和辅助疾病的治疗。因而，前列腺炎患者因及时去到正规的专科医院接受专业的治疗，配合食物疗法，效果更佳。
