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在北方寒冷的冬季里，起居作息以不扰动阳气，不破坏阳气伏藏的平衡状态为原则。
防寒保暖，是北方严寒季节里的重要措施。穿得过于单薄，住的房子温度过低，会耗伤阳气，易感冒;反之，穿的过多过厚，屋子里温度过高，则容易出汗，毛孔舒开，阳气不得潜藏，反而更容易被风寒侵袭得病。因此，穿着、室温要合适，以舒适、不冷不热为准，既不要因衣着或室温使身体感到过于寒冷而打颤，又不能捂出汗而脱衣。大雪节气后，最需要有效的保暖措施，可是有的人即使穿了很多棉衣仍然感到很冷，甚至受寒感冒，这是因为我们忽略了一个很关键的部位——脚的保暖。俗话说“寒从脚下起”，脚是人体中距离心脏最远的部位，血液循环因此相对较差，在低温下最先感到寒冷的侵袭，最先的冻疮也多发生在脚趾部，因此，就有了“双脚暖一身皆暖”的道理，风雪严寒时脚部的保暖很是重要。
此外，北方大多数家庭都有暖气或是取暖的炉灶，室内外的温差有时较大，进屋应脱掉外衣，出门时先在楼道或是与外面相通的厅里逐渐适应温度后再出去，可以防止突然的冷热变化造成的感冒、头痛、不适等。在室内安装加湿装置，或是经常洒水、角落里摆碗清水，以防止过于干燥的空气。
