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淘米水有去油润肤的功效，毛孔粗大、偏油性肤质的人，用淘米水洗脸，不仅可去除肌肤污垢，还不会刺激皮肤。用淘米水洗脸，活化皮肤的道理与磨砂膏基本相同，但淘米水中的碎米粒非常细小，几乎不会伤害表皮，可以说是理想的磨砂护肤品。而且它性质温和、不刺激皮肤.无副作用。如果加热使用，清洁能力更强。
对一些在使用淘米汁洗脸的患者进行的调查表明.用淘米水洗脸一段时间后，不但斑逐渐消失了。而且皮肤变得润泽，眼角、嘴周围的皱纹也明显减少。
每天淘米时，留下第二次淘米的水。让它慢慢澄清。取上面的清液部分来洗脸。具体方法是，用水洗米，并迅速将水倒掉.然后淘米，使米粒之间相互摩擦，在研磨的同时，加入少量的水，最后加2杯水，搅拌均匀。这时的乳白色糊状物质就是我们美肤不可缺少的材料。将其存放在适当的容器里，洗脸时即可使用。
将淘米水加点儿食盐煮开后外擦皮肤，对皮肤也有清洁作用，对调整皮肤表面酸碱度.抑制病原微生物的生长，防治皮肤瘙痒有一定益处。
至于大米的选择，并没有特别的要求。胚芽米中米糠油分的含量要比精白米多，所以对皮肤刺激也相对温和，但并无必要为了洗脸专门去买胚芽米，平时洗米的时候多留意一些，将淘米水保存下即可。
关键是要先将大米洗干净.再保留干净的浓汁，实际使用时。也用热水稀释。调整浓度的同时，还可将淘米水加热水搅拌均匀，洗完脸后用两手将淘米水敷在脸上轻柔地按摩，先从下颌沿脸颊至额头轻轻拍压，在嘴的周围由下至上按摩，最后做唇部按摩。
有斑的人可用食指和中指沿斑的轮廓轻柔地按摩.适度的刺激是必要的。按摩结束后，可用冷水或温水冲洗，最后用毛巾擦干即可。用淘米水洗脸不要过于频繁，建议隔1～2天用一次。一般坚持用一个月后，皮肤会有比较明显的改善。如果使用一段时间后没有任何变化，说明肤质并不适合。此时应更换清洁方法。
