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良好的生活环境是我们的扁桃体免受病菌侵扰的重要保证。”为了有效预防扁桃体发炎，房间一定要保持空气新鲜流通，温度和湿度要适宜，温度一般要保持在18—22摄氏度，相对湿度在45%—55%。夏天开空调，房间与室外温差不可太大，温度不可调得太低，一般不要低于25摄氏度。将要外出时，先开门在门口适应半分钟，随后再出去。
在日常身活起居方面，要多吃些清淡的食物、新鲜和富含维生素的水果和蔬菜如猕猴桃、无花果、梨子、西瓜等，其中梨子具有很好的润喉作用，西瓜则是清热、利咽、消渴中的佳品。少吃油炸烧烤辛辣刺激性食物，多喝温开水保证睡眠不熬夜，养成不挑食、不过食的良好习惯;每天早晚刷牙、饭后清水漱口，避免食物残渣存在口腔中，少吸烟喝酒。对于患有慢性扁桃体肥大的病人，早晚要用淡盐水漱口，以能感到微咸为宜。
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