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学历越高、收入越多，越“过劳”
过劳属于一个社会医学问题，就是因为工作压力等原因使得人体过度疲劳，呈现一种亚健康的状态。而亚健康是指身心所处的介于健康和疾病之间的一种临界状态，亚健康状态持续时间越长，过劳死危险越大。
其中，成为过劳一族的中青年患者人数正在逐年上升。，30-50岁年龄层的人是社会各行业的中坚力量。受教育程度越高、收入越多的年轻人，越容易“亚健康”，这个群体的典型职业和生活特征是，应酬多，压力大，人际关系复杂。
长期过度紧张，睡不好觉，导致过度疲劳，直接影响到免疫力下降，身体太弱，很容易遭受病毒感染。当一个人过度劳累时，噬肌性病毒就会侵犯他，当病毒侵犯到心脏，疾病症状就显现出来，如果得不到及时治疗，病情势必加重，甚至有可能留下心律不齐、早搏、心脏增大、心力衰竭等后遗症。
“过劳”是一种亚健康
“我经常要加班，周末也很难休满两天，导致我晚上睡不好，多梦易醒，这算不算过劳啊?”“我的工作时间需要不停地变化，这个星期还在上早班，下个星期可能就要上晚班了，这种情况下，我会不会容易过劳?”在专家接听热线电话的过程中，不少读者都显得有些紧张，对自己的身体状况表现出很大的担忧。还有一位姓金的读者电话里提问，早上起来的时候就头痛，浑身无力，但是去医院检查，却找不到问题的根源在哪里，这是不是也是过劳的一种体现。
那么，身体出现哪些症状，就表示人体过劳了呢?亚健康状态主要表现在不同的方面，包括躯体亚健康、心理亚健康。躯体亚健康：主要表现为躯体慢性疲劳，即躯体疲劳乏力、头痛头昏、失眠多梦、脸色无华、神情黯淡、烦躁多虑、腰酸背痛、夜尿增多、性功能低下等症状。心理亚健康最常见的是焦虑，还有烦躁、易怒、嫉妒、反应迟钝、睡眠不佳等多种表现形式。以上这些症状一旦出现了，就应该去医院检查一下，如果没有发现其他疾病的话，就应该引起重视了，很有可能你离过劳已经不远了。至于那些老是担心自己生病了，但是去医院又检查不出什么问题的人，其实也是一种过劳的表现。
需适当运动三餐规律
“过劳病，不需要药物治疗，需要的是改变生活习惯，必须从这一刻开始，养成良好的生活习惯。”专家提醒广大市民，要养成早睡早起的生活习惯，不要给自己过多的压力。
远离亚健康，良好的生活方式必不可少。最好的方式是放松心情和经常运动。来就诊的年轻人基本上愁眉不展，心事重重;其实，很多时间是心累。人难免有很多烦恼，必须应付各种挑战，重要的是通过心理调节维持心理平衡，让心宽松。劳逸结合，张弛有度。不能一直处于高强度、快节奏的生活中。对于一些过度紧张的上班族，要学会心态放宽，多与家人朋友沟通，双休日根据自己的喜好安排一些娱乐放松的活动，转移注意力，如果出现失眠、狂躁等症状影响到正常生活和工作，应尽快接受心理辅导和治疗。
而最有效的就是运动，一周运动3次，每次约半小时。一定要流汗才能达到效果，流汗不仅排毒，还能减压。
至于食疗，要保证做到准时、有营养的三餐。
