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每天闹钟响了第一个动作就是将它关掉吧?然后再在床上迷糊十来分钟，这样不但使你起床后无业打采的，而且还会影响你的睡眠质量。那还不如把起床前的十分钟用来做赖床操。
做赖床操不但可以使你起床后精神百倍，而且还起到减肥的效果哦。正所谓，一天之季在于晨，早上是最适合做的时机。
起床前十钟，就是让你进行全身拉伸锻炼的机会，双手双脚伸直，用力到自己的极限，注意不要抽筋。此时全身肌肉都会处于紧绷状态，你可以顺势在床上用力滚动，在滚动的时候可以锻炼到全身肉肉，尤其对手臂和腿部的锻炼最为突出，塑形效果明显。
爱懒床又想减肥，却又懒去做运动的懒人们，就在早上时做做你的懒床操，在床上打滚几下吧。
