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维生素B6主要参与氨基酸的合成和分解，可以调节体液，稳定神经系统，维持骨髂肌肉的正常功能，并有利尿作用。所以孕妇应合理补充维生素B6。
维生素B6对人体的重要性
维生素B6主要参与蛋白质代谢，摄取的蛋白质越多，对维生素B6的需求量也就越大。孕妇每天对维生素B。摄取量比非孕期应增加0.4-0.6毫克，建议孕期维生素B6每天摄取量为1.9毫克。
临床上，大量服用(每天三次，每次25毫克)维生素B6可用来治疗妊娠剧吐症，效果不错，或许与维生素B6参与神经传导物质的化学反应有关，但是否因此而缓解剧吐症状，至今尚不清楚。如果孕妇服用如此高剂量的维生素B6，就应监测是否有中毒症状出现。
维生素B6的食物来源
★动物性来源：鸡、鱼、猪、内脏(肾、肝)等，而牛肉、牛奶中的维生素B6含量相对较
★植物性来源：全麦制品、糙米、黄豆、燕麦、花生、胡桃、蛋、酿酒酵母、哈密瓜、香瓜、香蕉、甘蓝、菠菜等。
★一根香蕉可提供维生素B6每日建议量的33%；120克的鸡肉(约1只中型棒棒腿)或鱼肉、猪肉(约手掌大小)可提供维生素B6每日建议量的25%。
